拓展訓(xùn)練的組成一般是有基地游戲和戶外挑戰(zhàn)兩個課程組合。拓展基地游戲一般是體驗場地，高空，攀巖墻等拓展器材，這些項目的挑戰(zhàn)只是拓展訓(xùn)練種的一部分，戶外拓展訓(xùn)練，也就是在陌生環(huán)境下的拓展訓(xùn)練也是非常重要的挑戰(zhàn)。在不熟悉的環(huán)境規(guī)則下，人們更傾向于想別人尋求幫助，努力與團隊協(xié)作步調(diào)一致來改變自己的行為，達到制定的目標。而拓展訓(xùn)練會設(shè)立共同目標，并且無法獨自完成，必須借助合作的力量共同完成。大家一直以來對拓展訓(xùn)練都存在誤解，其實拓展并不是簡單的游戲挑戰(zhàn)課程。無論是拓展器材挑戰(zhàn)還是野外探險都不是拓展訓(xùn)練的目的，拓展訓(xùn)練是熔爐，需要磨練體驗者的意志，讓體驗者能在充滿挑戰(zhàn)的陌生環(huán)境中塑造出強大的凝聚力和團隊意識。這是拓展訓(xùn)練的重點。

拓展訓(xùn)練大多數(shù)是為了團隊建設(shè)，所以核心價值就是“挑戰(zhàn)自我，凝聚團隊”，雖然它不是解決企業(yè)內(nèi)部直接面對的困難，但是它創(chuàng)造出來的團隊凝聚力是企業(yè)健康前行的命脈。

許多單位表示參加過多次拓展訓(xùn)練，效果一般。其實拓展訓(xùn)練的效果只與深度有關(guān)，和次數(shù)無關(guān)。貴在精。一次震撼人心的挑戰(zhàn)之旅足以讓人受益匪淺，受用終生。