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項(xiàng)目類(lèi)型：蹬舉重器
項(xiàng)目材質(zhì)：
應(yīng)用領(lǐng)域：
身體呈馬步蹲于配重盤(pán)前方，雙手分別抓住兩側(cè)杠體，做上舉運(yùn)動(dòng)，多次重復(fù)。
鍛煉手臂、腰背力量增強(qiáng)肩帶肌群力量和柔韌性。
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